„Ak by priemerný Američan každý deň vyšiel po schodoch len dve minúty, mohli by sme spáliť toľko kalórií, že by sme vyvážili priemerný ročný prírastok hmotnosti amerických dospelých,“ hovorí doktorka Karen Leeová, poradkyňa Svetovej zdravotníckej organizácie, pre rozhlasovú sieť NPR.
Odvoláva sa pritom na dlhodobú štúdiu pozorujúcu desaťtisíc mužov. Ukázala, že tí, ktorí každodenne zdolali tri až päť podlaží po schodoch, mali o 29 percent nižšie riziko mŕtvice. Chodenie po schodoch je také energické, že za minútu spáli viac kalórií ako jogging, dodáva lekárka.
Okrem pozitívnych účinkov proti...